Κινέζικη Ιατρική:Tο βιολογικό ρολόϊ των οργάνων
βιολογικό ρολόι των οργάνων
Σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (ΠΚΙ) υπάρχει το λεγόμενο «βιολογικό ρολόι των οργάνων», όπου κάθε όργανο έχει ένα δίωρο μέγιστης ενεργειακής δραστηριότητας. Μέσα στο κάθε δίωρο συμβαίνει η ροή ενέργειας (Qi) στο εκάστοτε όργανο ενω υποστηρίζεται και λειτουργικά.
Ολόκληρος ο κύκλος του 24ώρου είναι ο εξής:
23:00 – 01:00 | Χοληδόχος κύστη
→ Επεξεργασία αποφάσεων, διάσπαση λιπών, συναισθηματική αποφόρτιση
(αν ξυπνάς συχνά, συνδέεται με άγχος ή αναποφασιστικότητα)
Βοηθάει:
· Λιγότερα λιπαρά το βράδυ
· Yoga Nidra πριν τον ύπνο
· Καταγραφή γεγονότων ημέρας σε ημερολόγιο
23:00 - 01:00
Η ώρα της Χοληδόχους Κύστεως
01:00 – 03:00 | Ήπαρ (συκώτι)
→ Βαθιά «αποτοξίνωση», καθαρισμός αίματος, επεξεργασία θυμού
(πολύ σημαντικό δίωρο για ύπνο)
Βοηθάει:
· λιγότερο αλκοόλ
· ελαφρύ βραδινό
· νερό
· συναισθηματική έκφραση
· διαλογισμός
01:00 - 03:00
Η ώρα του ήπατος
03:00 – 05:00 | Πνεύμονες
→ Οξυγόνωση, ανανέωση, θλίψη και συναισθηματικό πένθος
(πολλοί ξυπνούν με βήχα ή άγχος)
Βοηθάει:
· αναπνευστικές ασκήσεις
· καθαρός αέρας
· αποτοξίνωση χώρου
· ήρεμος ύπνος χωρίς οθόνες
03:00 - 05:00
Η ώρα του Πνεύμονα
05:00 – 07:00 | Παχύ έντερο
→ Αποβολή άχρηστων ουσιών και αφύπνιση
(η ώρα που ιδανικά γίνεται η πρώτη κένωση της ημέρας και για αυτό ένα υγιές έντερο μας ξυπνάει τέτοιες ώρες)
Βοηθάει:
· νερό μόλις ξυπνάς
· φυτικές ίνες
· πρωινή ρουτίνα
· σταθερό ωράριο
05:00 - 07:00
Η ώρσ του Παχέος Εντέρου
07:00 – 09:00 | Στομάχι
→ Πέψη, απορρόφηση
(καλύτερη ώρα για πρωινό)
Βοηθάει:
• κανονικό πρωινό
• όχι βιασύνη
• ζεστό ρόφημα
• ηρεμία
07:00 - 09:00
Η ώρα του στομάχου
09:00 – 11:00 | Σπλήνας / Πάγκρεας
→ Μετατροπή τροφής σε ενέργεια, συγκέντρωση
(ιδανική ώρα για πνευματική εργασία)
Βοηθάει:
• σωστή διατροφή
• σταθερά γεύματα
• οργάνωση
• όχι υπερφόρτωση
09:00 - 11:00
Η ώρα του Σπλήνα και του Παγκρέατος
11:00 – 13:00 | Καρδιά
→ Κυκλοφορία, χαρά, επικοινωνία
(συνδέεται με συναισθηματική ισορροπία)
Βοηθάει:
• χαρά
• κοινωνική σύνδεση
• χαλάρωση
• γέλιο
11:00 - 13:00
Η ώρα της Καρδιάς
13:00 – 15:00 | Λεπτό έντερο
→ Διαχωρισμός «καθαρών» και «άχρηστων»
(σωματικά και… ψυχικά)
Βοηθάει:
• καθαρή σκέψη
• απλότητα
• λιγότερα ερεθίσματα
13:00 - 15:00
Η ώρα του λεπτού εντέρου
15:00 – 17:00 | Ουροδόχος κύστη
→ Αποβολή υγρών και τοξινών
(καλό διάστημα για ενυδάτωση)
Βοηθάει:
• αποσυμφόρηση
• κίνηση
• ενυδάτωση
15:00 - 17:00
Η ώρα της ουροδόχους κύστεως
17:00 – 19:00 | Νεφρά
→ Ζωτική ενέργεια, φόβος, αντοχή
Βοηθάει:
• ξεκούραση
• ήρεμο απόγευμα
• ζεστά ροφήματα
• ασφάλεια
17:00 - 19:00
Η ώρα των νεφρών
19:00 – 21:00 | Περικάρδιο
→ Χαλάρωση, οικειότητα, συναισθηματική σύνδεση
Βοηθάει:
• αγκαλιά
• χαλάρωση
• σύνδεση
• ήρεμο περιβάλλον
19:00 - 21:00
Η ώρα του περικάρδιου
21:00 – 23:00 | Τριπλός θερμαστής
→ Ρύθμιση ορμονών, θερμοκρασίας, προετοιμασία για ύπνο
(ώρα για ηρεμία, όχι οθόνες)
Βοηθάει:
• χωρίς οθόνες
• χαμηλά φώτα
• ρουτίνα ύπνου
• ησυχία
Ο Τριπλός Θερμαστής
Τι είναι ο Τριπλός θερμαστής;
Στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ο Τριπλός Θερμαστής ΔΕΝ είναι ανατομικό όργανο όπως το συκώτι ή τα νεφρά.Είναι ένα λειτουργικό σύστημα ρύθμισης του σώματος.Μπορείς να τον σκεφτείς σαν «κεντρικό συντονιστή».
Ο Τριπλός Θερμαστής χωρίζει το σώμα σε τρία επίπεδα (θερμαστές):
Άνω θερμαστής (στήθος)
· Καρδιά
· Πνεύμονες
Ρόλος: αναπνοή, κυκλοφορία, οξυγόνωση
Μέσος θερμαστής (άνω κοιλιά)
· Στομάχι
· Σπλήνας / Πάγκρεας
· Ήπαρ
Ρόλος: πέψη, μετατροπή τροφής σε ενέργεια
Κάτω θερμαστής (κάτω κοιλιά)
· Νεφρά
· Ουροδόχος κύστη
· Έντερο
Ρόλος: αποβολή υγρών & αποβλήτων, αναπαραγωγή
Τι ρυθμίζει συνολικά;
Θερμοκρασία σώματος
Ορμονική ισορροπία
Υγρά & μεταβολισμό
Νευρικό σύστημα
Κιρκάδιο ρυθμό (ύπνο–εγρήγορση)
Γι’ αυτό και 21:00–23:00 θεωρείται κρίσιμη ώρα για:
να πέσουν οι ρυθμοί
να προετοιμαστεί το σώμα για ύπνο
να αποφευχθεί υπερδιέγερση (screens, ένταση)
Αν το δούμε «δυτικά»
Δεν υπάρχει ακριβές αντίστοιχο, αλλά προσεγγιστικά σχετίζεται με:
το αυτόνομο νευρικό σύστημα
τον ορμονικό άξονα (επινεφρίδια, υποθάλαμος)
τη ρύθμιση υγρών & θερμοκρασία
Γράφει η Κωνσταντίνα Ψιμούλη
Ολιστική Βοτανοθεραπεύτρια και Σύμβουλος Διατροφικής Αποτοξίνωσης
