Σεμινάριο εξισορρόπησης ενεργειακών κέντρων (τσάκρας)
8 μήνες καθημερινής πρακτικής (απο κάθε Οκτώβριο εως και Μαϊο) για την εξισορρόπηση των ενεργειακών κέντρων (τσάκρας) σύμφωνα με την παράδοση της Σατυανάντα Γιόγκα.
Ajna
✳︎
Mooladhara
✳︎
Swadhisthana
✳︎
Manipura
✳︎
Anahata
✳︎
Vishuddhi
✳︎
Bindu
✳︎
Ajna ✳︎ Mooladhara ✳︎ Swadhisthana ✳︎ Manipura ✳︎ Anahata ✳︎ Vishuddhi ✳︎ Bindu ✳︎
Δοκίμασε την εμπειρία με 3 ημέρες δωρεάν πρωινής πρακτικής που θα πραγματοποιηθεί τον ερχόμενο Σεπτέμβριο.
Τρίτη 15 με Πέμπτη 17 Σεπτεμβρίου 2026 στις 06:45 με 07:30 π.μ.
Οι εγγραφές για το τριήμερο θα ανοίξουν τον Αύγουστο, εγγραφείτε στο newsletter της ιστοσελιδας για να λάβετε ειδοποίηση ή στείλτε email ότι ενδιαφέρεστε για το τριήμερο στο contact@mydailyretreat.com
Οι Εγγραφές στο πρόγραμμα ανοίγουν κάθε Σεπτέμβριο μετά την λήξη του δοκιμαστικού τριήμερου / Προς το παρόν, το σεμινάριο πραγματοποιείται στα ελληνικά
Τα τσάκρα είναι ενεργειακά κέντρα που, σύμφωνα με τις γιογκικές παραδόσεις, λειτουργούν ως σημεία όπου συναντώνται και αλληλεπιδρούν οι ροές της ζωτικής ενέργειας, γνωστής ως πράνα.
Η λέξη «τσάκρα» σημαίνει «τροχός» ή «κύκλος» και περιγράφει τη συνεχή κίνηση και κυκλοφορία της ενέργειας μέσα και γύρω από το ανθρώπινο σώμα. Τα τσάκρα απορροφούν ενέργεια από το περιβάλλον, τη μετασχηματίζουν και τη διανέμουν, συμβάλλοντας στη διατήρηση της ισορροπίας σε σωματικό, νοητικό και πνευματικό επίπεδο.
Αυτά τα ενεργειακά κέντρα θεωρείται ότι συνδέονται με διάφορες πτυχές της ανθρώπινης ύπαρξης και αντανακλώνται στο φυσικό σώμα μέσω του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος. Παράλληλα, σχετίζονται με διαφορετικά επίπεδα συνείδησης και προσωπικής εξέλιξης.
Η πορεία από τα κατώτερα προς τα ανώτερα τσάκρα συμβολίζει τη μετάβαση από τις βασικές, ενστικτώδεις λειτουργίες της ζωής σε ανώτερες καταστάσεις επίγνωσης, κατανόησης και διαίσθησης.
Για παράδειγμα, το Μουλαντάρα (Mooladhara) συνδέεται με τα θεμέλια της ύπαρξης και την επιβίωση, ενώ το Άνια (Ajna) σχετίζεται με τη διαίσθηση, τη διορατικότητα και τη διεύρυνση της συνείδησης.
Καθώς ενεργοποιούνται και εξισορροπούνται τα ανώτερα τσάκρα, το άτομο μπορεί να αναπτύξει μεγαλύτερη αυτογνωσία και να αξιοποιήσει πιο πλήρως τις δυνατότητές του.
Η μελέτη του συστήματος των τσάκρα προσφέρει μια βαθύτερη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η ενέργεια επηρεάζει την προσωπικότητα και τις ψυχικές μας τάσεις. Συναισθήματα και χαρακτηριστικά όπως ο φόβος, οι ενοχές, η ντροπή, η συστολή, αλλά και η αγάπη, η συμπόνια και η αυτοπεποίθηση συνδέονται με την κατάσταση των ενεργειακών αυτών κέντρων.
Μέσα από ειδικές πρακτικές της γιόγκα, όπως ο διαλογισμός, οι αναπνευστικές τεχνικές και οι σωματικές ασκήσεις, είναι δυνατόν να ενισχυθεί η ισορροπία των τσάκρα. Η διαδικασία αυτή μπορεί να συμβάλει στην προσωπική ανάπτυξη και να επιφέρει θετικές αλλαγές τόσο στον εσωτερικό κόσμο του ατόμου όσο και στον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρά με το περιβάλλον του.
Οι εγγραφές στο πρόγραμμα
ανοίγουν τέλη Σεπτεμβρίου
αμέσως μετά το δοκιμαστικό τριήμερο
Για όσους επιλέγουν να αφοσιωθούν πλήρως — όλη η διαδρομή, στο πιο οικονομικό κόστος.
Μετά την ολοκλήρωση της εγγραφής, λαμβάνεις:
όλα τα zoom links για τις ζωντανές πρωϊνες πρακτικές του 8μηνου.
Το αρχείο 63 σελιδών με την ανάλυση όλων των κέντρων.
τον σύνδεσμο για τις βιντεοσκοπημένες πρακτικές.
Για όσους επιλέγουν να αφοσιωθούν πλήρως — όλη η διαδρομή, στο πιο οικονομικό κόστος.
Μετά την ολοκλήρωση της εγγραφής, λαμβάνεις:
όλα τα zoom links για τις ζωντανές πρωϊνες πρακτικές του 8μηνου.
Το αρχείο 63 σελιδών με την ανάλυση όλων των κέντρων.
τον σύνδεσμο για τις βιντεοσκοπημένες πρακτικές.
Σημείωση σχετικά με το ωράριο της ζωντανής πρωινής πρακτικής
Υπάρχει το ενδεχόμενο η ώρα της ζωντανής πρωινής πρακτικής να μεταφερθεί νωρίτερα, ώστε να εξυπηρετεί καλύτερα τους γονείς που χρειάζεται να προετοιμάσουν τα παιδιά τους για το σχολείο. Συγκεκριμένα, 06:15–07:00 αντί για 06:45–07:30.
Η τελική απόφαση θα ληφθεί μετά την ολοκλήρωση του δωρεάν δοκιμαστικού τριημέρου.
Για τον σκοπό αυτό, θα αποσταλεί ένα σύντομο ερωτηματολόγιο (Google Form) σε μόνο όσους ενδιαφέρονται να συμμετάσχουν στο πλήρες 8μηνο σεμινάριο, ώστε να καταγραφούν οι προτιμήσεις τους και να διαμορφωθεί το πρόγραμμα με βάση τις ανάγκες της ομάδας.
Το 8μηνο χωρισμένο σε δύο τετράμηνα:
Πρόσβαση στο 1ο τετράμηνο του 7μηνου σεμιναρίου.
Σύνολο με δόσεις: 2 × 320€ = 640€
Πρόσβαση στο 2ο τετράμηνο του 7μηνου σεμιναρίου.
Σύνολο με δόσεις: 2 × 320€ = 640€
Το πρόγραμμα των 8 μηνών, χωρισμένο σε τέσσερα δίμηνα:
Πρόσβαση στου πρώτο 2μηνο του 8μηνου σεμιναρίου
Οκτώβριο και Νοέμβριο.
Σύνολο Σεμιναρίου με 4 δόσεις = 720€
Πρόσβαση στο 2ο 2μηνο του 8μηνου σεμιναρίου
Δεκέμβριο και Ιανουάριο.
Σύνολο Σεμιναρίου με 4 δόσεις = 720€
Πρόσβαση στο 3ο 2μηνο του 8μηνου σεμιναρίου
Φεβρουάριο και Μάρτιο.
Σύνολο Σεμιναρίου με 4 δόσεις = 720€
Πρόσβαση στο 4ο 2μηνο του 8μηνου σεμιναρίου
Απρίλιος και Μάϊος
Σύνολο Σεμιναρίου με 4 δόσεις = 720€
Τι να αναμένεις από το πρόγραμμα
Το πρόγραμμα αυτό αποτελεί μια ολοκληρωμένη, βιωματική διαδρομή μέσα από τα ενεργειακά κέντρα, βασισμένη στη φιλοσοφία και τη μεθοδολογία της παράδοσης Satyananda.
Σε διάρκεια οκτώ μηνών, θα έχεις την ευκαιρία να εμβαθύνεις σταδιακά σε κάθε τσάκρα, ξεκινώντας από το Άνια (κέντρο της υπόφυσης) και συνεχίζοντας με μια ανοδική πορεία μέσα από τα βασικά ενεργειακά κέντρα, απο το Μουλαντάρα έως και το Μπίντου.
Κάθε μήνας είναι αφιερωμένος σε ένα συγκεκριμένο ενεργειακό κέντρο και περιλαμβάνει:
Καθοδηγούμενη πρακτική διάρκειας 45 λεπτών
Παραδοσιακό chanting (15 λεπτά), στην αρχή της κάθε πρακτικής, με τα μάντρα Maha Mrityunjaya, Gayatri και Durga
Μάθε για το Chanting εδω
Σταδιακή εμβάθυνση στη σύνδεση σώματος, νου και ενέργειας
Στον τελευταίο μήνα, η πρακτική επεκτείνεται σε 90 λεπτά, ενοποιώντας όλα τα ενεργειακά κέντρα μέσα από την ολοκληρωμένη προσέγγιση της Sivananda yoga.
Κατά τη συμμετοχή σου στο πρόγραμμα
Με την εγγραφή σου στο πρόγραμμα, αποκτάς πρόσβαση σε ένα πλήρες υποστηρικτικό πλαίσιο:
Ζωντανές διαδικτυακές συναντήσεις (live sessions) μέσω Zoom, κάθε πρωί από Δευτέρα έως Παρασκευή:
06:30 – 06:45: Παραδοσιακό chanting (Maha Mrityunjaya, Gayatri, Durga)
06:45 – 07:30: Κύριο σώμα της πρακτικής
Κατά τον 8ο μήνα, η πρακτική επεκτείνεται και πραγματοποιείται από τις 06:00 έως τις 07:30, ενοποιώντας όλα τα ενεργειακά κέντρα.
Εβδομαδιαίο υλικό πρακτικής σε βίντεο, διαθέσιμο πριν από την έναρξη κάθε νέας εβδομάδας, ώστε να μπορείς να ακολουθείς τον ρυθμό του προγράμματος με ευελιξία (Η πρόσβαση σε κάθε βίντεο είναι ενεργή αποκλειστικά για τη διάρκεια της αντίστοιχης εβδομάδας)
Eκπαιδευτικό αρχείο (PDF) με ανάλυση των ενεργειακών κέντρων (αδένας που σχετίζεται, ταυτότητα, κύριο θέμα, δικαιώματα, υπερλειτουργίσ, υπολειτουργία, ισορροπία, θεραπείες εξισορρόπησης, μάντρα κ.α.)
Υψηλής ανάλυσης yantra για εκτύπωση, υποστηρίζοντας την προσωπική σου πρακτική διαλογισμού
Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο ώστε να σε συνοδεύει σταθερά, ανεξάρτητα από το προσωπικό σου πρόγραμμα, προσφέροντας τόσο τη ζωντανή εμπειρία όσο και τη δυνατότητα επανάληψης μέσω των καταγεγραμμένων πρακτικών.
Για την σύνδεση σου στις ζωντανές πρωϊνές πρακτικές:
Ανάλογα το πακέτο που έχεις επιλέξει, θα λάβεις έναν σύνδεσμο εγγραφής απο την πλατφόρμα του Zoom, και αφού συμπληρώσεις τα στοιχεία σου και πατήσεις το <register> τότε θα λάβεις ένα 2ο email με τον προσωπικό σου σύνδεσμο για να συνδέεσαι στις πρακτικές του τρέχοντος 2μηνου.
Πρόσεξε το εξής:
Οι προσωπικοί σύνδεσμοι που λαμβάνεις, μέσω email, μετά την εγγραφή σου ,παραμένει ο ίδιος για όλη τη διάρκεια της αντίστοιχης περιόδου, 2 μηνών, και είναι απαραίτητο να τον αποθηκεύσεις.
Προτείνεται να τους κρατάς σε ένα αρχείο (π.χ. Word) στον υπολογιστή σου, ώστε να έχεις άμεση πρόσβαση και να αποφευχθεί οποιαδήποτε δυσκολία στην εύρεσή του.
Απο την στιγμή που έχεις εγκαταστήσει στον υπολογιστή σου την εφαρμογή του zoom με ένα κλικ πάνω στο σύνδεσμο θα σε βγάζει γρήγορα στο meeting.
Δομή πρόσβασης στο πρόγραμμα
Η πρόσβαση στο υλικό και στις ζωντανές συναντήσεις διαμορφώνεται σταδιακά, υποστηρίζοντας τη φυσική ροή της πρακτικής και την ουσιαστική αφομοίωση της εμπειρίας.
Ανάλογα με τον τρόπο συμμετοχής που έχεις επιλέξει, η πρόσβαση ενεργοποιείται ως εξής:
Αποστέλλονται οι σύνδεσμοι εγγραφής (registration links) για τις ζωντανές συναντήσεις.
Με την εγγραφή σου μέσω αυτών, λαμβάνεις στο προσωπικό σου email τον προσωπικό σύνδεσμο πρόσβασης (personal Zoom link), ο οποίος αντιστοιχεί στη συγκεκριμένη περίοδο (δίμηνο) και είναι αποκλειστικά για δική σου χρήση.
Η αποστολή των συνδέσμων εγγραφής γίνεται ως εξής:
Στην εφάπαξ συμμετοχή, παρέχονται εξαρχής τέσσερις σύνδεσμοι εγγραφής, που αντιστοιχούν στα τέσσερα δίμηνα ολόκληρου του προγράμματος
Στη συμμετοχή σε δύο στάδια, αποστέλλονται κάθε φορά δύο σύνδεσμοι εγγραφής, που αντιστοιχούν στους επόμενους τέσσερις μήνες
Στη σταδιακή συμμετοχή ανά δίμηνο, αποστέλλεται κάθε φορά ένας σύνδεσμος εγγραφής, που αντιστοιχεί στην τρέχουσα περίοδο
με την εγγραφή στο πρόγραμμα ο συμμετέχοντας λαμβάνει αποστολή του αντίστοιχου θεωρητικού υλικού (PDF)
Οι εβδομαδιαίες πρακτικές σε βίντεο γίνονται διαθέσιμες πριν την έναρξη κάθε νέας εβδομάδας, διατηρώντας έναν κοινό ρυθμό για όλους τους συμμετέχοντες
Η προσέγγιση αυτή διασφαλίζει μια σταδιακή και εστιασμένη εμβάθυνση, ενισχύοντας τη συνέπεια, τη δέσμευση και τη σύνδεση με τη συλλογική εμπειρία της ομάδας.
Όροι και Προϋποθέσεις Συμμετοχής:
Η συμμετοχή στο σεμινάριο προϋποθέτει προσωπική δέσμευση για παρακολούθηση ολόκληρης της διάρκειας των 7 μηνών.
Οι δόσεις που έχουν ήδη καταβληθεί δεν επιστρέφονται σε περίπτωση αποχώρησης, ανεξαρτήτως αιτίας.
Το σεμινάριο δεν επαναλαμβάνεται σε μεμονωμένες ενότητες. Αν κάποιος επιθυμεί να το παρακολουθήσει ξανά, θα πρέπει να το ξεκινήσει από την αρχή στην επόμενη χρονιά.
Απουσίες από υπαιτιότητα του συμμετέχοντα δεν αναπληρώνονται.
Οι συμμετέχοντες αναλαμβάνουν την ευθύνη να ειδοποιούν με e-mail σε περίπτωση απουσίας λόγω ασθένειας ή ανωτέρας βίας, και δηλώνουν την πρόθεσή τους να ολοκληρώσουν το σεμινάριο.
Με την συμμετοχή, ο συμμετέχων δεσμεύεται στο οικονομικό πακέτο που έχει επιλέξει και αποδέχεται πλήρως τους παρόντες όρους.