Συχνές Ερωτήσεις και λίγα λόγια σχετικά με τις αποτοξινωτικές εκδρομές του My Daily Retreat
Πριν κάνεις την κράτησή σου
Πριν ολοκληρώσεις την κράτησή σου, σε παρακαλούμε να αφιερώσεις λίγα λεπτά για να γνωρίσεις τον τρόπο με τον οποίο πραγματοποιούνται τα My Daily Retreats.
Κάθε εκδρομή έχει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, σχεδιασμένο με σκοπό να σου προσφέρει μια ουσιαστική εμπειρία ευεξίας και να σου δώσει την ευκαιρία να γνωρίσεις από κοντά καλές συνήθειες που μπορούν να ωφελήσουν τη συνολική σου υγεία — όχι μόνο του σώματος, αλλά και του πνεύματος.
Πριν κάνεις την κράτησή σου:
Κατέβασε και διάβασε το ενδεικτικό πρόγραμμα της επόμενης εκδρομής, που θα βρεις στο μενού «Δραστηριότητες».
Διάβασε προσεκτικά τις Συχνές Ερωτήσεις (FAQ) παρακάτω.
Βεβαιώσου ότι μπορείς και θέλεις να ακολουθήσεις το πρόγραμμα, τις ώρες, τις δραστηριότητες και τους κανόνες του retreat.
Αν, διαβάζοντας το πρόγραμμα, σκέφτεσαι «αυτό δεν μπορώ να το κάνω», «δεν θέλω να σηκώνομαι τόσο νωρίς», «δεν μπορώ να ακολουθήσω τη σιωπή» ή «δεν μου ταιριάζει αυτός ο τρόπος διατροφής και ζωής», τότε πιθανότατα το συγκεκριμένο retreat δεν είναι για σένα — και αυτό είναι απολύτως εντάξει.
Τα My Daily Retreats δεν είναι απλώς μια εκδρομή. Είναι μια εμπειρία που χρειάζεται διάθεση, συμμετοχή και ανοιχτό μυαλό.
Αν, όμως, νιώθεις ότι θέλεις να κάνεις ένα βήμα έξω από τη συνηθισμένη σου καθημερινότητα, να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό και να χαρίσεις στον εαυτό σου μερικές ημέρες πραγματικής σύνδεσης, τότε ίσως αυτή να είναι η εμπειρία που δεν θα ήθελες να χάσεις.
Διάβασε το πρόγραμμα. Δες αν σου ταιριάζει. Και αν νιώσεις ότι σε καλεί, κάνε την κράτησή σου.
Ίσως το επόμενο retreat να γίνει μία από εκείνες τις εμπειρίες που θα θυμάσαι για πολύ καιρό.
FAQs
Συχνές Ερωτήσεις σχετικά με τις Αποτοξινωτικές Εκδρομές
Στα Αποτοξινωτικά Retreats θα πεινάσω;
1
Σε καμία περίπτωση. Υπάρχουν 3 θρεπτικά και εύκολα αφομοιώσιμα γεύματα την ημέρα. Η διαφορά βρίσκεται στην ποιότητα του φαγητού, που συμπεριλαμβάνει βιολογικά προϊόντα στο πλαίσιο της αλκαλικής, αντιφλεγμονώδους διατροφής.
Αν έχω θέμα με το έντερό μου, θα μου κάνει καλό το διατροφικό πρόγραμμα του Retreat;
2
Το πρόγραμμα του Retreat έχει σχεδιαστεί με στόχο να υποστηρίξει συνολικά την ευεξία και την καλή λειτουργία του οργανισμού. Ο συνδυασμός ενός προσεγμένου διατροφικού προγράμματος, ποιοτικού ύπνου, ήπιων πρακτικών γιόγκα και διαλογισμού μπορεί να συμβάλει θετικά στη χαλάρωση, στη μείωση του στρες και κατ’ επέκταση στην καλύτερη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος.
Το σημαντικότερο, όμως, είναι τι θα συμβεί μετά το Retreat. Στόχος μας δεν είναι απλώς να νιώσετε καλύτερα για λίγες ημέρες, αλλά να αποκτήσετε γνώσεις, πρακτικές και σωστές διατροφικές συνήθειες που θα μπορείτε να συνεχίσετε και στην καθημερινότητά σας, ώστε τα οφέλη να έχουν διάρκεια.
Σε αυτές τις εκδρομές τρώμε μόνο ωμά φρούτα και λαχανικά;
3
Υπάρχουν πολλών ειδών διατροφικά προγράμματα αποτοξίνωσης, ανάλογα με το σε ποιο στάδιο βρίσκεται ο οργανισμός του καθενός. Στις εκδρομές ακολουθούνται τα προγράμματα που συμπεριλαμβάνουν ήπια μαγειρευτά, στα πλαίσια μιας αλκαλικής χορτοφαγικής διατροφής, που ταιριάζουν σε όλους. Το διατροφικό πρόγραμμα είναι απαλλαγμένο από γλουτένη (δεν τρώμε καθόλου ψωμιά και άλευρα) και από κάθε είδους γαλακτοκομικό.
Γιατί στο πρόγραμμα έχει και σιωπή;
4
Επιδιώκουμε, μαζί με την καθαρή τροφή, που θα βοηθήσει το υλικό σώμα, να καθαρίσει και το νοητικό μας. Αντιμετωπίζουμε το σώμα μας ολιστικά: Σώμα και Πνεύμα.
Μπορώ να φέρω τον σκύλο μου στην αποτοξινωτική εκδρομή;
5
Όχι, δεν μπορείτε να φέρετε τον σκύλο σας στην αποτοξινωτική εκδρομή. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει σιωπή και ενδοσκόπηση, οπότε η παρουσία ενός σκύλου μπορεί να διαταράξει την ηρεμία της ομάδας αλλά και τη δική σας.
Αν χρειάζεται, μπορούμε να σας συστήσουμε μια αξιόπιστη φύλαξη σκύλου που έχουμε δοκιμάσει οι ίδιοι και έχουμε μείνει ευχαριστημένοι.
Επιτρέπεται το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εκδρομής;
6
Δεν επιτρέπεται το κάπνισμα ή η χρήση ναρκωτικών, καφεΐνης και αλκοόλ. Τα βότανα αντικαθιστούν αυτές τις ουσίες και βοηθούν στον καθαρισμό του οργανισμού. Παράλληλα, οι πρακτικές γιόγκα για το ενδοκρινικό και νευρικό σύστημα υποστηρίζουν έτσι ο ασκούμενος να μην βιώσει σύνδρομο στέρησης.
Πώς γίνεται η διανομή στα δωμάτια;
7
Η κατανομή στα δωμάτια δεν γίνεται βάσει προσωπικής επιθυμίας. Αν στην ομάδα υπάρχουν γνωστά άτομα και η εκδρομή συμπεριλαμβάνει ημέρες σιωπής, συνιστάται να μείνετε σε διαφορετικά δωμάτια, ώστε να τηρηθεί ευκολότερα η σιωπή και η πνευματική συγκέντρωση.
Μπορώ να κάνω δώρο σε κάποιον αυτή την εκδρομή;
8
Οι εκδρομές μας, παρότι προσφέρουν όμορφες εμπειρίες, δεν βασίζονται στη συνηθισμένη διασκέδαση, όπως το πολύ φαγητό, ποτό και ύπνο. Γι’ αυτό, δεν προτείνουμε να τις προσφέρετε ως δώρο, εκτός αν το άτομο γνωρίζει το πρόγραμμα και δηλώνει ότι επιθυμεί να το ακολουθήσει.
Όχι, καθώς το πρόγραμμα είναι μελετημένο και δομημένο ώστε να λειτουργεί συνολικά και να εξελίσσεται σταδιακά από ημέρα σε ημέρα. Κάθε πρακτική, γεύμα, χρόνος ξεκούρασης και δραστηριότητα αποτελεί μέρος μιας ολοκληρωμένης διαδικασίας και συμβάλλει σταδιακά στα συνολικά οφέλη του Retreat.
Μπορώ να έρθω για λιγότερες διανυκτερεύσεις;
9
Αποτοξινωτικές Εκδρομές My Daily Retreat
Οι αποτοξινωτικές εκδρομές του My Daily Retreat έχουν δομή και έναν ξεκάθαρο στόχο: να προσφέρουν ξεκούραση σε βαθύ επίπεδο, μέσα από την επανασύνδεση με το σώμα, την αναπνοή, τη φύση και τον εαυτό μας.
8 γεμάτες ώρες ύπνου, από τις 22:00 έως τις 06:00, χαρίζουν στο σώμα και το μυαλό τον χρόνο που χρειάζονται για ουσιαστική ξεκούραση.
Το κύριο, θρεπτικό γεύμα πραγματοποιείται πριν από τη δύση του ηλίου. Το βραδινό είναι ελαφρύ, με ρόφημα βοτάνων και φρούτα, ώστε όλοι να ξυπνούν ξεκούραστοι και ανάλαφροι.
Το πρωινό ξεκινά με διαλογισμό, πρακτική γιόγκα και χαλάρωση και ολοκληρώνεται με ένα πρωινό γεμάτο ενδυναμωτικά smoothies.
Οι πεζοπορίες μας είναι σιωπηλές. Αφήνουμε το μυαλό να αδειάσει, απομακρυνόμαστε από τον θόρυβο της καθημερινότητας και ίσως, για πρώτη φορά, επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ακούσει πραγματικά την αναπνοή του.
Κάνουμε μπάνιο σε υπέροχες παραλίες ή βουτάμε στα παγωμένα νερά των ποταμών, αφήνοντας τη φύση να γίνει μέρος της εμπειρίας μας.
Κάποιες ώρες μέσα στην ημέρα ή, ανάλογα με το πρόγραμμα του κάθε retreat, ακόμη και για ολόκληρες ημέρες, εξασκούμε την ανώτερη μορφή διαλογισμού: τη σιωπή.
Μαθαίνουμε να συνδεόμαστε ως ομάδα πέρα από τα λόγια. Υπάρχουμε μαζί μέσα στη φύση, μοιραζόμαστε την ίδια εμπειρία και ανακαλύπτουμε μια διαφορετική μορφή επικοινωνίας.
Οι φωνές μας εκφράζονται και ενώνονται μέσα από τους ύμνους και τα μάντρας της παραδοσιακής πρακτικής της γιόγκα.
Τρώμε ελαφριά, θρεπτικά γεύματα, σύμφωνα με τις αρχές της αντιφλεγμονώδους διατροφής, δίνοντας στο σώμα χώρο να ξεκουραστεί και να αναζωογονηθεί.
Εκδρομές για εκείνους που αναζητούν ξεκούραση σε βαθύ επίπεδο.
Αποτοξινωτικές Εκδρομές My Daily Retreat
Οι αποτοξινωτικές εκδρομές του My Daily Retreat έχουν δομή και έναν ξεκάθαρο στόχο: να προσφέρουν ξεκούραση σε βαθύ επίπεδο, μέσα από την επανασύνδεση με το σώμα, την αναπνοή, τη φύση και τον εαυτό μας.
8 γεμάτες ώρες ύπνου, από τις 22:00 έως τις 06:00, χαρίζουν στο σώμα και το μυαλό τον χρόνο που χρειάζονται για ουσιαστική ξεκούραση.
Το κύριο, θρεπτικό γεύμα πραγματοποιείται πριν από τη δύση του ηλίου. Το βραδινό είναι ελαφρύ, με ρόφημα βοτάνων και φρούτα, ώστε όλοι να ξυπνούν ξεκούραστοι και ανάλαφροι.
Το πρωινό ξεκινά με διαλογισμό, πρακτική γιόγκα και χαλάρωση και ολοκληρώνεται με ένα πρωινό γεμάτο ενδυναμωτικά smoothies.
Οι πεζοπορίες μας είναι σιωπηλές. Αφήνουμε το μυαλό να αδειάσει, απομακρυνόμαστε από τον θόρυβο της καθημερινότητας και ίσως, για πρώτη φορά, επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ακούσει πραγματικά την αναπνοή του.
Κάνουμε μπάνιο σε υπέροχες παραλίες ή βουτάμε στα παγωμένα νερά των ποταμών, αφήνοντας τη φύση να γίνει μέρος της εμπειρίας μας.
Κάποιες ώρες μέσα στην ημέρα ή, ανάλογα με το πρόγραμμα του κάθε retreat, ακόμη και για ολόκληρες ημέρες, εξασκούμε την ανώτερη μορφή διαλογισμού: τη σιωπή.
Μαθαίνουμε να συνδεόμαστε ως ομάδα πέρα από τα λόγια. Υπάρχουμε μαζί μέσα στη φύση, μοιραζόμαστε την ίδια εμπειρία και ανακαλύπτουμε μια διαφορετική μορφή επικοινωνίας.
Οι φωνές μας εκφράζονται και ενώνονται μέσα από τους ύμνους και τα μάντρας της παραδοσιακής πρακτικής της γιόγκα.
Τρώμε ελαφριά, θρεπτικά γεύματα, σύμφωνα με τις αρχές της αντιφλεγμονώδους διατροφής, δίνοντας στο σώμα χώρο να ξεκουραστεί και να αναζωογονηθεί.
Εκδρομές για εκείνους που αναζητούν ξεκούραση σε βαθύ επίπεδο.