Είσαι έτοιμος/η για μια αληθινά μεταμορφωτική εμπειρία;
Δώσε στον εαυτό σου το δώρο της σταθερής πρωινής πρακτικής και δημιούργησε γερές βάσεις ευεξίας, ενέργειας και εσωτερικής σύνδεσης!!!
Η παραδοσιακή γιόγκα προτείνει η πρακτική να γίνεται καθημερινά, νωρίς το πρωί – μεταξύ 4:00 και 6:00 π.μ. – όταν η ενέργεια της φύσης είναι ήσυχη, λεπτοφυής και ευνοεί την κάθαρση του σώματος και του νου. Ωστόσο, αναγνωρίζοντας τις απαιτήσεις του σύγχρονου τρόπου ζωής, η πρωινή μας πρακτική σε αυτο το 7μηνο σεμινάριο, διαμορφώνεται σε μια πιο ρεαλιστική ώρα, από 07:00 έως 07:45 π.μ.
Ακόμα κι αν κάποιος δεν ακολουθεί κάποιο συγκεκριμένο διατροφικό ή βοτανολογικό πρωτόκολλο, το σταθερό καθημερινό ξύπνημα στις 06:30 π.μ. και η πρόθεση να κοιμάται νωρίτερα – έστω κι αν στην αρχή τα μάτια δεν κλείνουν εύκολα – λειτουργεί θεραπευτικά για ολόκληρο το νευροενδοκρινικό σύστημα. Η συνέπεια αυτή, μέσα σε λίγους μήνες, μπορεί να φέρει βαθιές αλλαγές στην υγεία, την ενέργεια και την ποιότητα των αποφάσεών μας — από το φαγητό μέχρι τη στάση ζωής μας.
Η γιόγκα δεν αποσκοπεί μόνο στην ευλυγισία ή τη χαλάρωση· είναι ένα ολιστικό σύστημα ενεργειακής εξισορρόπησης, το οποίο επηρεάζει άμεσα τα βιοενεργειακά μας κέντρα (τσάκρας). Αυτά τα λεπτοφυή κέντρα, αν και μη ορατά, σχετίζονται με βασικές λειτουργίες του σώματος και της ψυχοσύνθεσης: τη ρύθμιση της πίεσης, την πέψη, το ανοσοποιητικό, αλλά και τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις και τη νοητική μας διαύγεια.
Τα τσάκρας λειτουργούν ως μετασχηματιστές ενέργειας, γεφυρώνοντας το φυσικό σώμα με τον νου και το πνεύμα.
Σε αρμονία με αυτά, η διατροφή και τα βότανα μπορούν να ενισχύσουν τη διαδικασία της αποτοξίνωσης και της πνευματικής αφύπνισης.
Όπως αναφέρουν τα αρχαία κείμενα της γιόγκα, η χρήση συγκεκριμένων φυτών και τροφών δεν είναι συμπληρωματική, αλλά δομική στην εξέλιξη του ασκούμενου.
Ακόμη κι αν τίποτα άλλο δεν αλλάξει, το να δεσμευτεί κανείς στην καθημερινή πρωινή πρακτική, να χαρίσει στον εαυτό του 45 λεπτά μέσα στη σιωπή και την επίγνωση, αποτελεί πράξη βαθιάς αυτοφροντίδας.
Η υγεία και η ισορροπία δεν έρχονται από κάτι εξωτερικό — καλλιεργούνται μέσα μας, καθημερινά.
Όπως έλεγε και ο μεγάλος δάσκαλος Sri K. Pattabhi Jois: «Practice and all is coming.» Με την καθημερινή πρακτική, όλα έρχονται.
Εύχομαι να ξεκινήσεις αυτή τη διαδρομή με καθαρή πρόθεση και ανοιχτή καρδιά, και να χαρείς κάθε λεπτό αυτής της εμπειρίας.
Με επίγνωση και αγάπη, Jaya Priya - Κωνσταντίνα Ψιμούλη
